5月是一年之中攀登珠峰的黃金時(shí)段，同時(shí)也是北面觀看喜馬拉雅雪山最佳季節(jié)。此刻南亞燥熱的氣流越過喜馬拉雅山，將沉睡的藏南及羌塘大地喚醒。冰封的湖泊再次呈現(xiàn)湛藍(lán)的身影，群山冰雪未退，谷底群芳爭(zhēng)艷，這是一年中珠峰、阿里創(chuàng)作的最佳時(shí)段之一。

本行程是“龍攝天下”多位在西藏?cái)?shù)年野外拍攝經(jīng)歷，足跡遍布眾多無人區(qū)的簽約攝影師精心編制的行程。他們將帶您走進(jìn)藏南高原、珠峰地區(qū)、阿里神山圣湖以及藏北羌塘大草原最精華的自然與人文景觀。除開目前關(guān)閉的保護(hù)區(qū)，這是目前初夏拍攝阿里大環(huán)線最全面的線路，不留遺憾。

行程亮點(diǎn)：

1、 羊卓雍錯(cuò)——繞湖東岸，常人不至，卻有著絕美景色；

2、 藏南高原——普莫雍措及庫拉崗日峰諸峰詮釋喜馬拉雅山東段及藏南高原雄姿；

3、多慶錯(cuò)濕地——雪山、湖泊和草甸完美的結(jié)合；

4、木村土林——大自然的鬼斧神工造就了木村土林峽谷的千姿百態(tài)；

5、世界之巔——珠峰的雄姿、珠峰旗云以及她的日出、日落都是攝影人的最愛；

6、世外桃源——吉隆吉隆鎮(zhèn)：雪山、森林和田園的結(jié)合體，是名符其實(shí)的“喜瑪拉雅后花園”；

7、雅江源頭——仲巴的草原濕地，晨曦中、夕陽下的金色沙丘，圣潔的杰瑪央宗雪山，旖旎的馬泉河風(fēng)光，都讓攝影人的心靈顫動(dòng)；

8、兩山兩湖——接受著億萬信徒的朝拜的“神山”岡仁波欽遙望著南面“神女峰”納木那尼，守護(hù)著湛藍(lán)的“圣湖”瑪旁雍錯(cuò)和“鬼湖”拉昂錯(cuò)，在晨曦和落日他們都呈現(xiàn)出驚世的美；

9、扎達(dá)土林——方圓五百平方公里，被茫茫雪山包圍，千溝萬壑，姿態(tài)萬千，惟妙惟肖，有著驚天地、泣鬼神的磅礴氣勢(shì)；

10、動(dòng)物王國——藏北高原又叫“羌塘大草原”，人跡罕至，是野牦牛、野驢、藏羚與藏原羚等珍稀野生動(dòng)物成群棲息場(chǎng)所。在淡水與咸水湖區(qū)域也可見到赤麻鴨、斑頭雁、棕頭鷗、黑頸鶴等鳥類，是這片凈土上的真正主人。

11、當(dāng)熱雍措——西藏本土的原始宗教－苯教就誕生地，象雄文明的源頭。

行程特色：

1、全程豐田“普拉多”or“陸巡”硬派越野車，司機(jī)經(jīng)驗(yàn)豐富，保證安全舒適，去別人不能去的地方；

2、行程張弛有度，重點(diǎn)拍攝地時(shí)間充裕；

3、獨(dú)家線路、原生態(tài)、小眾秘境拍攝點(diǎn)，深度隨走隨拍人文風(fēng)光；

4、拍攝途中，吃住和交通無需擔(dān)憂，我們會(huì)妥當(dāng)?shù)陌才?，參團(tuán)老師全身心的投入拍攝，努力拍出精彩佳作；

5、專業(yè)指導(dǎo)，眾多秘境拍攝點(diǎn)，別人能拍的我們能拍，別人沒有拍的我們也能拍。

5/20 D01 拉薩集合

各地影友自行搭乘班機(jī)或青藏列車前往拉薩指定酒店報(bào)到。提前抵達(dá)拉薩的影友我們可為您提前預(yù)定酒店，報(bào)名字入住。今天暫時(shí)稍作調(diào)整，初到高原，盡量減少活動(dòng)，不要洗澡。

在拉薩適應(yīng)期間，可前往藥王山拍攝布宮日出，也可休閑地前往大昭寺及八角街創(chuàng)作，同時(shí)有興趣可在下午前往色拉寺拍攝喇嘛辯經(jīng)。

備注：我們強(qiáng)烈建議您提前2~3天抵達(dá)拉薩，以便適應(yīng)高原環(huán)境，為接下來的高海拔行程做好充分準(zhǔn)備。一般高反期為三天左右，度過高反期，接下來的時(shí)間即便更高海拔也比較能適應(yīng)。

住宿：拉薩標(biāo)間

5/21 D02 拉薩—羊湖東岸—洛扎

早餐后乘車沿拉薩河谷至雅魯藏布江，翻越海拔4820M的岡巴拉山，抵達(dá)西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖。羊湖面海拔4441米，面積638平方公里，是集高原湖泊、雪山、島嶼、牧場(chǎng)、溫泉、野生動(dòng)植物、寺廟等多種景觀為一體的獨(dú)特的風(fēng)光。然而常規(guī)旅游及攝影團(tuán)都是匆匆忙忙經(jīng)過羊湖西岸，與羊湖的美景擦肩而過，此次行程我們特別安排繞湖東行，讓您一覽羊湖美景，之后前往洛扎縣白馬林措的處迂村，抵達(dá)后晚餐，休息。

住宿：洛扎民居標(biāo)間  公衛(wèi)

5/22 D03 白馬林錯(cuò)—普莫雍錯(cuò)—康馬

今日有機(jī)會(huì)出產(chǎn)大片：一早出發(fā)前往“白馬林錯(cuò)”（海拔4100米）拍攝“庫拉崗日峰”（海拔7538米）日出及倒影，結(jié)束后返回駐地早餐，餐后前往“普莫雍錯(cuò)”（海拔5010米）。如果天氣晴好，在海拔5363米的蒙達(dá)拉山口從另外角度再次拍攝“庫拉崗日峰”。隨后沿著新219國道到達(dá)普莫雍錯(cuò)湖畔，在我們私家點(diǎn)位創(chuàng)作。結(jié)束后途徑拉加拉山口（海拔5570m）抵達(dá)涅如堆鄉(xiāng)，此處可以看到卓木拉日康峰（7034米）、康普康峰（7020米）好幾座喜馬拉雅大雪山，此時(shí)天氣晴好的話，可以在此等日落拍攝完再前往康馬縣入?。x縣城還有40公里）。

白瑪林錯(cuò)傳說是蓮花生大師的三大魂湖之一，湖色因湖的深淺和周邊的景色呈現(xiàn)出藍(lán)、綠、白三種顏色。初夏湖畔杜鵑花盛開，鮮花遍地、雪峰矗立。當(dāng)晨曦染紅庫拉崗日神山的千年雪峰，來到湖邊，寧靜的湖面，倒影中的雪峰宛如仙境，曼妙的景致讓人流連忘返。

住宿：康馬標(biāo)間

5/23 D04 康馬—多慶錯(cuò)秘境—崗巴

早餐后前往多慶錯(cuò)（海拔4485米）濕地秘境創(chuàng)作。初夏的多慶錯(cuò)，周圍雪山的冰雪還未消融，幾乎是個(gè)干枯的湖泊，在多慶錯(cuò)是拍不到好片的，我們會(huì)帶您走進(jìn)秘境，去常人不去的地方拍攝雪山倒影，拍攝完畢后，會(huì)繼續(xù)帶各位沿著無人區(qū)草原牧場(chǎng)近距離前往雪山拍攝（私家機(jī)位）。結(jié)束后前往小鎮(zhèn)午餐，餐后繼續(xù)往南，在多慶錯(cuò)繼續(xù)拍攝另外角度的卓木拉日雪山。卓木拉日雪山，其主峰高達(dá)7600米，是喜馬拉雅山第七座山峰，冰晶玉潔，婀娜多姿，素有“喜馬拉雅神女峰”之稱。拍攝結(jié)束后向西進(jìn)入喜馬拉雅山中段，這是喜馬拉雅山最精華的所在，全世界超過超過8000米的雪峰有14座，其中有9座都集中在喜馬拉雅山中段。沿著喜馬拉雅北坡前往崗巴縣，傍晚在我們私家拍攝點(diǎn)位拍攝喜馬拉雅日落。今天有機(jī)會(huì)遙望世界第三高峰——干城章嘉峰。

住宿：崗巴標(biāo)間

5/24 D05 崗巴—定結(jié)—珠峰

早晨拍攝喜馬拉雅山壯美日出，早餐后前往木村土林創(chuàng)作。木村土林峽谷發(fā)源于雪山腳下的河流深度切割導(dǎo)致邊坡產(chǎn)生的卸荷裂隙，河水沿著這些縫隙繼續(xù)侵蝕，殘留即形成壯觀的土林。之后前往宗錯(cuò)湖，拍攝阿瑪直米峰。午餐后前往定日珠峰大本營，途中如果天氣晴朗，有機(jī)會(huì)拍攝到世界第四高峰—洛子峰、第五高峰——馬卡魯峰。下午抵達(dá)珠峰大本營，在大本營附近拍攝珠峰日落后前往扎西宗，入住酒店。

住宿：酒店標(biāo)間

5/25 D06 珠峰—希夏邦馬峰—佩古錯(cuò)—吉隆鎮(zhèn)（海拔2800米）

日出前抵達(dá)加烏拉山口，拍攝喜馬拉雅山群峰日出，這里是世界上唯一可以觀賞5座8000米級(jí)雪峰的觀景平臺(tái)（海拔5210米）。結(jié)束后前往老定日，拍攝卓奧友峰及沼澤濕地，之后前往吉隆鎮(zhèn)，沿途拍攝希夏邦瑪峰，佩枯錯(cuò)風(fēng)光。今天的行程堪稱完美，一路可以拍攝到喜馬拉雅山脈5座8000米以上的雪峰及各個(gè)高海拔雪山，以及藏野驢，藏原羚等野生動(dòng)物。

備注：為拍攝珠峰、洛子峰、馬卡魯峰、卓奧友峰、希夏邦馬峰日出，今日早餐為路餐方便食品。

住宿：吉隆鎮(zhèn)酒店標(biāo)間

5/26 D07 吉隆鎮(zhèn)

全天拍攝吉隆鎮(zhèn)周邊村寨、雪峰和原始森林及休整。

吉隆鎮(zhèn)是中國和尼泊爾目前最重要的口岸，地處喜馬拉雅山脈南麓，素有“喜馬拉雅后花園”之稱。這里河谷縱深，周邊雪峰林立，來自印度洋的暖濕氣流迎坡而上，形成豐沛降雨，同時(shí)這里海拔較低（2000-3000米），氣候溫暖，因而使吉隆鎮(zhèn)森林密布，繁花似錦。乃村是吉隆鎮(zhèn)最具特色的村落，這里自然天成的觀景平臺(tái)，既有雪山冰川、飛云霞光，又有草場(chǎng)濕地、佛塔經(jīng)幡，是難得的拍攝勝地。

住宿：吉隆鎮(zhèn)酒店標(biāo)間

5/27 D08 吉隆鎮(zhèn)—薩嘎—扎東寺—仲巴（海拔4700m）
早上拍攝吉隆乃村美麗日出和日吾班巴雪山，早餐后經(jīng)過孔唐拉姆山拍攝錯(cuò)戳龍風(fēng)光，經(jīng)薩嘎前往仲巴縣。日落時(shí)分拍攝仲巴草原濕地和老仲巴濕地夕照。

扎東寺是一座千年古寺，它曾經(jīng)歷歷史的滄桑，在西藏的歷史上留下了它那不朽的痕跡。今天它依然滿腹滄桑，屹立在G219國道邊的老仲巴縣城之地。

住宿：仲巴酒店標(biāo)間

5/28 D09 仲巴縣—帕羊鎮(zhèn)—馬泉河沙漠—霍爾鄉(xiāng)—岡仁波齊（海拔4600米）

早上拍攝仲巴沙丘日出，杰瑪央宗雪山，馬泉河風(fēng)光，帕羊風(fēng)光，公珠錯(cuò)風(fēng)光一直到霍爾。抵達(dá)后午餐，餐后前往我們私家點(diǎn)位拍攝兩山兩湖景色及壯麗的日落（岡仁波齊，納木那尼峰，鬼湖，瑪旁雍錯(cuò)）。岡仁波欽，世界公認(rèn)的神山，同時(shí)被中國西藏雍仲苯教、印度教、藏傳佛教、 以及耆那教認(rèn)定為世界的中心。

住宿：岡仁波齊

5/29 D10 岡仁波齊—札達(dá)土林（海拔3700米）

日出前抵達(dá)我們私家點(diǎn)位，從另外一個(gè)角度拍攝納木那尼峰及岡仁波齊日出。早餐后前往扎達(dá)，途中再次拍攝崗仁波欽神山以及被稱為“岡底斯山眼淚”的阿伊日居拉山珍珠湖。抵達(dá)扎達(dá)后拍攝雪山下連綿百余公里的扎達(dá)土林奇觀。札達(dá)土林，世界上最典型、分布面積最大的第三系地層風(fēng)化形成的土林。

住宿：扎達(dá)酒店標(biāo)間

5/30 D11 札達(dá)土林—霞義溝—獅泉河（海拔4350m） 

早上出發(fā)拍攝古格王朝遺址日出，結(jié)束后早餐，餐后前往扎達(dá)土林最精華所在地，極少數(shù)人前往的“霞義溝”作，結(jié)束后前往阿里地區(qū)首府獅泉河入住。

住宿：獅泉河酒店標(biāo)間

5/31 D12 獅泉河—班公錯(cuò)—獅泉河
早晨乘車來到班公錯(cuò)湖畔，目前只能在傳統(tǒng)的東岸拍攝打卡圖片，到此一游。不過此時(shí)班公湖卻是非常熱鬧，候鳥回歸。每年的5-8月份，成千上萬的鳥來到這里上繁衍后代。遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，儼然是一幅山水鳥語圖，是人與自然最和諧的體現(xiàn)。主要包括：黑頸鶴、赤麻鴨、棕頭鷗、魚鷗、斑頭雁、綠頭鴨、針尾鴨、紅頭潛鴨、白眼潛鴨等珍貴鳥類。日土午餐后返回獅泉河，下午在獅泉河自由活動(dòng)，休整。

住宿：獅泉河酒店標(biāo)間

6/01 D13 獅泉河—雄巴鄉(xiāng)—亞熱鄉(xiāng)—仁多鄉(xiāng)
早餐后沿著阿里北線，即G317國道前往革吉進(jìn)入藏北高原，即“羌塘大草原”。藏北高原由于高海拔，人煙稀少而成為珍稀野生動(dòng)物的天然保護(hù)區(qū)，這里天高地闊，湖泊星羅棋布，青藏高原特有的野生動(dòng)物如：藏羚羊、藏原羚、白唇鹿和藏野驢等在此成群結(jié)隊(duì)。這里是目前世界上高寒生態(tài)系統(tǒng)尚未遭受破壞的最完好地區(qū)，是研究珍惜野生動(dòng)物生態(tài)生物學(xué)的理想場(chǎng)所。抵達(dá)革吉后繼續(xù)前行到達(dá)雄巴鄉(xiāng)，離開317國道向南途徑亞熱鄉(xiāng)前往仁多鄉(xiāng)。廣漠無垠的曠野和荒原，無窮無盡的山峰和星羅棋布的湖泊，偶爾出現(xiàn)的綠洲和羊群，與車賽跑的羚羊和野驢是今天下午的主旋律。

住宿：仁多鄉(xiāng)普間

6/02 D14 仁多鄉(xiāng)—仁青休布錯(cuò)—扎布耶茶卡—措勤縣

今天開始“一錯(cuò)再錯(cuò)”，但是希望運(yùn)氣“不錯(cuò)”。繼續(xù)在荒原追逐野生動(dòng)物的蹤影及沿途雪山、湖泊風(fēng)光，有機(jī)會(huì)拍攝到鹽湖“天空之境”奇觀。仁多鄉(xiāng)出發(fā)后會(huì)經(jīng)過仁青休布錯(cuò)、塔若錯(cuò)、鹽湖地區(qū)停車拍攝。還有許多小湖，都是攝影重點(diǎn)，抵達(dá)措勤縣后入住，晚餐，休息。

住宿：措勤縣標(biāo)間

6/03 D15 措勤—扎日南木錯(cuò)—當(dāng)惹雍錯(cuò)—文布南村

這是大北線最壯麗的一天，有著藏北大地上最值得期待的風(fēng)景，碧藍(lán)的扎日南木錯(cuò)，神秘的當(dāng)惹雍錯(cuò)，充滿詩情畫意的文布南村，藍(lán)天白云下雪山，青色的青稞田，村民在田間勞動(dòng)了，還有藏區(qū)畫面的元素：羊群，牦?！匾绑H與藏羚羊、野牦牛，并稱為羌塘“草原三劍客”，永恒難忘。此外象雄王國遺址，具有著三千年悠遠(yuǎn)歷史，雄霸在雪域高原輝煌鼎盛的古老文明，雍仲本教的發(fā)祥地。夜晚，如果天氣晴好，在當(dāng)惹雍錯(cuò)湖邊拍攝銀河雪山的倒影。

住宿：文布南村民宿標(biāo)間

6/04 D16 文布南村—尼瑪縣（海拔4700米）

早晨在酒店觀景平臺(tái)拍攝達(dá)果雪山日出，早餐后離開文布南村，翻過查爛木拉埡口，進(jìn)入藏北羌塘國家級(jí)自然保護(hù)區(qū)。成群的野驢和黃羊不時(shí)在車邊挑釁和賽跑，運(yùn)氣好可看到狐貍和藏羚羊。經(jīng)過大小不等的梁子和埡口，抵達(dá)海拔4600米，羌塘草原深處的尼瑪縣。經(jīng)過3天土路的揉搓，早已精疲力竭，今天下午就在尼瑪縣好好休息，養(yǎng)精蓄銳，準(zhǔn)備迎接次日的高潮。

住宿：尼瑪縣酒店標(biāo)間

6/05 D17 尼瑪縣—色林錯(cuò)—錯(cuò)鄂湖—恰規(guī)錯(cuò)—班戈縣（海拔4700米）

今天是重頭戲：早餐后離開尼瑪縣，沿途拍攝草原風(fēng)光及眾多的湖泊前往班戈縣。其中最具特色的是色林錯(cuò)，西藏第一大湖泊及中國第二大咸水湖，此處也是藏羚羊棲息地，非常多的藏羚羊（海拔4530米）。錯(cuò)鄂湖是鳥類的天堂，這里鳥的密度之高，世所罕見。主要的鳥的種類有：漁鷗、斑頭雁、赤麻鴨、鳳頭鸊鷉和鳳頭潛鴨等。

住宿：班戈縣酒店標(biāo)間

6/06 D18 班戈縣—青龍鄉(xiāng)—納木錯(cuò)北岸（圣象天門方向）（海拔4700米）—當(dāng)雄

由于圣象天門暫時(shí)關(guān)閉無法進(jìn)入，領(lǐng)隊(duì)會(huì)帶大家走納木措北岸環(huán)湖拍攝，最后可在湖邊等待日落拍攝念青唐古拉山后，乘車前往當(dāng)雄，入住酒店。

住宿：當(dāng)雄酒店標(biāo)間

6/07 D19 當(dāng)雄—拉薩

早餐后乘車返回拉薩結(jié)束愉快旅行。

?1、住宿費(fèi)：有條件的地方安排帶衛(wèi)生間的標(biāo)間，部分地區(qū)不帶衛(wèi)生間，2人1室；普間為多人間，不帶衛(wèi)生間；

2、全程餐費(fèi)：早餐為酒店早餐或簡(jiǎn)餐，簡(jiǎn)餐為面條或米線之類；部分地方午餐為路餐，由本公司準(zhǔn)備方便食品。正餐為八菜一湯，10人一桌。所有餐不用者不退費(fèi)；

3、全程4X4豐田普拉多或陸巡硬派越野車，3人1臺(tái)；

4、自然保護(hù)區(qū)車輛通行費(fèi)；

5、全程攝影指導(dǎo)費(fèi)用；

6、旅行社責(zé)任保險(xiǎn)及旅游人身意外傷害保險(xiǎn)。

?1、個(gè)人往返拉薩費(fèi)用；

2、行程之外的一切個(gè)人消費(fèi)，如行李搬運(yùn)，洗衣物，醫(yī)藥、治病等；

3、產(chǎn)生單男單女或是要求住單房的，需補(bǔ)房差3950元/人；

4、景區(qū)門票、區(qū)間車費(fèi)或個(gè)人騎馬、模特費(fèi)用；

5、因不可抗逆原因?qū)е滦谐谈淖?，我公司有?quán)按成本價(jià)收取。

【參團(tuán)要求】

1、最好有3000米以上高原旅行經(jīng)歷。平時(shí)保持鍛煉，身體健康。

2、無過度高山反應(yīng)及心、腦、肺、精神等疾病。

3、有嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜去川西高原，請(qǐng)不要帶嚴(yán)重的感冒到高原。

4、藏區(qū)行攝，食宿條件比較艱苦，對(duì)食宿要求較高的請(qǐng)勿報(bào)名！由于天氣、車輛、住宿等不可預(yù)測(cè)因素行程可能會(huì)做調(diào)整，不能接受領(lǐng)隊(duì)調(diào)整的請(qǐng)勿報(bào)名！藏區(qū)行攝，安全第一！沒有團(tuán)隊(duì)概念，沒有時(shí)間觀念的請(qǐng)勿報(bào)名！如果行程中有攝友因高反等不可預(yù)測(cè)因素不能繼續(xù)行程，可能會(huì)影響他本人或其他攝友的拍攝計(jì)劃，請(qǐng)各位理解！

【注意事項(xiàng)】

1、該線路為半探險(xiǎn)、攝影的特種線路，景區(qū)大部分在高原地區(qū)。凡患有心臟病、高血壓、哮喘、肺病、呼吸系統(tǒng)疾病、嚴(yán)重糖尿病和貧血等疾病，以及醫(yī)生認(rèn)為不宜進(jìn)藏或高原者請(qǐng)勿報(bào)名參加，若隱瞞病況報(bào)名責(zé)任自負(fù)，旅行社不承擔(dān)任何連帶責(zé)任。因高原反應(yīng)產(chǎn)生的救治費(fèi)、交通費(fèi)自理，凡因自身原因中途退團(tuán)者剩余團(tuán)費(fèi)不退。

2、因長(zhǎng)時(shí)間高原行車，路況較差，可能會(huì)導(dǎo)致車輛狀況影響行程，團(tuán)員應(yīng)有心理準(zhǔn)備。

3、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、車輛故障，當(dāng)?shù)卣袨榈仍斐尚谐萄诱`或不能完成上述景點(diǎn)，責(zé)任不在旅行社，旅行社不承擔(dān)賠償責(zé)任，由此產(chǎn)生的超支費(fèi)用由游客分擔(dān)。但我公司會(huì)積極配合解決。

4、本行程由于線路長(zhǎng)，難免不能按時(shí)吃飯，且基本都在少數(shù)民族地區(qū)，旅游接待條件有限，請(qǐng)勿以發(fā)達(dá)地區(qū)標(biāo)準(zhǔn)來要求，希望各位朋友有合理的期望值，相互理解，建議自帶一些零食和干糧。

5、川西條件特殊，賓館大多沒有空調(diào)，請(qǐng)團(tuán)員注意保暖，前兩天請(qǐng)盡量不要洗澡，以免感冒而耽誤你的行程。藏區(qū)住宿條件有限，請(qǐng)自備個(gè)人洗漱用品，有潔癖、怕冷者請(qǐng)自備抓絨睡袋。

6、鑒于現(xiàn)在川西的特殊情況，請(qǐng)團(tuán)員注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程；貴重財(cái)物請(qǐng)寄存賓館前臺(tái)，不可放在房間；夜間請(qǐng)勿私自外出。

7、藏區(qū)多狗，藏狗兇悍，切勿隨意竄訪村落，以免被藏狗咬傷。

8、川西早晚溫差較大，全程海拔較高、溫度低，請(qǐng)務(wù)必帶上沖鋒衣、沖鋒褲、羽絨服、抓絨褲等。川西日照強(qiáng)烈，氣候干燥，防曬霜、潤唇膏、遮陽帽(四邊有帽檐的軟邊帽)、手套、1L以上保溫水壺、頭燈或手電必不可少。

9、出行前注意充分休息，初抵高原應(yīng)多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，禁煙酒，飲食宜節(jié)制。

10、團(tuán)友在行程中若自動(dòng)放棄膳食或住宿，本公司不退賠任何費(fèi)用。

11、團(tuán)友請(qǐng)勿把貴重物品留在車上，由此造成的物品遺失，本公司不承擔(dān)責(zé)任。

12、請(qǐng)不要隨便施舍，以免自己被圍困。不用擔(dān)心治安狀況，但途中請(qǐng)勿討論政治問題。

【溫馨提示】

1、身心準(zhǔn)備：最好提前3-4周進(jìn)行身體鍛煉，良好的心態(tài)、充足的精力和健康的身體是在高原獲得最大快樂的基礎(chǔ)。

2、攝影器材：腳架，偏振鏡，ND鏡，廣角、中焦、長(zhǎng)焦鏡頭（例：16-35、24-70、70-200），最好雙機(jī)，多準(zhǔn)備1-2塊相機(jī)電池。筆記本電腦、移動(dòng)硬盤（用于照片轉(zhuǎn)存）。

3、主要箱包：背包或拉桿箱1個(gè)裝行李，雙肩包1個(gè)能裝完你的攝影器材和隨身物品。4、個(gè)人裝備：徒步鞋1雙，保暖厚襪3-4雙，沖鋒衣褲 1套（防水、防風(fēng)、透氣），抓絨手套1副，保暖抓絨衣褲 1套，羽絨衣 1件，快干排汗內(nèi)衣2套，頭燈 1個(gè)，保溫水壺 1個(gè)。

5、5、衛(wèi)生用品：毛巾、牙刷牙膏等，越簡(jiǎn)單越好。有潔癖、怕冷者請(qǐng)自備抓絨睡袋。

6、防曬用品：太陽帽和防寒帽各 1頂，墨鏡 1副（防雪盲及紫外線），SPF值30以上防曬霜 1支，潤唇膏（金霉素眼膏用來防唇裂效果奇佳）。

7、個(gè)人證件：身份證、護(hù)照、軍官證或老年證等有效身份證件，及其復(fù)印件2份。

8、個(gè)人食品：巧克力、牛肉干、西洋參、口香糖等零食。

9常用藥品：個(gè)人習(xí)慣性常用藥品和預(yù)防高反的藥物（1、銀黃顆粒、日夜百服寧、速效傷風(fēng)膠囊等抗感冒退熱消炎類藥品；2、建議提前服用紅景天、諾迪康等抗高原反應(yīng)制品；3、阿奇霉素、羅紅霉素、阿莫西林等抗菌消炎類藥品；4、芬必得、散利通或頭痛粉（緩解高反頭疼見效快）；5、創(chuàng)可貼、止瀉藥；6、速效救心丸可在高原反應(yīng)緊急發(fā)作時(shí)服用。

10、溝通用品：適量文具（鉛筆、作業(yè)本）、藥品（消炎藥）和糖果。